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La méthode Pilates a été créée par Joseph PILATES au début du XXème siècle, et s'inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (gymnastique, musculation...).Cette méthode douce de renforcement musculaire permet de sculpter le corps de façon harmonieuse en se concentrant sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers. C'est une technique posturale qui apporte puissance, grâce et maintien, sans agresser les articulations ni fatiguer le coeur. Elle peut s'adapter en fonction de l'intensité souhaitée : du Pilates doux ou senior au Pilates tonic avec ou sans petits matériels et dans la fluidité avec le Pilates Flow.

Les bienfaits : la méthode Pilates accroît force et souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), d'allonger et de renforcer les muscles, de galber le corps, d'améliorer la posture, de développer la coordination et de stimuler la circulation sanguine. Elle diminue le mal de dos ; par ailleurs, le contrôle de la posture aboutit à la dé-lordose et à l'autograndissement.

LE MOT DES PROFS 

Sur le plan mental, les exercices effectués avec précision et fluidité nécessitent une grande concentration sur le positionnement et sur la respiration. En Pilates, c'est la respiration qui induit le mouvement.  -  Nathalie  -

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